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    135kcal

    タコと里芋の煮物

    タコの旨みがしみ込んだ里芋でご飯もすすみます。

    15
    807kcal

    鶏の照焼丼

    だし醤油を使ってできる照焼丼です。

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    454kcal

    豆乳うどん鍋

    豆乳に水でうすめたつゆを加えた簡単な豆乳鍋。ヘルシーでや...

    15
    145kcal

    パリパリ油揚げの和風サラダ

    パリパリの油揚げの食感がアクセントになった和風サラダです...

    15
    110kcal

    なすとピーマンの炒め煮

    だし醤油と夏野菜で簡単においしく作れます。

    15
    107kcal

    大豆の甘煮

    風味豊かなやさしいだしと大豆の旨みが合わさり、素朴でどこ...

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    112kcal

    サーモンのぽん酢醤油和え

    ピーナッツの香ばしさとぽん酢醤油のさっぱり感がマッチ。

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    217kcal

    新じゃがとかぶの豆乳スープ

    練りごまの風味と豆乳がよく合い、ホッとする精進スープです...

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    70kcal

    切干し大根の煮物

    自然流つゆで作る簡単レシピです。やさしい甘みの煮物に仕上...

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    98kcal

    タイの梅カルパッチョ

    梅味のさわやかなソースです。冷やっこやサラダなどにも合い...

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    461kcal

    サラダうどん

    ツナと野菜でこんなに簡単、オシャレなうどんができ上がりま...

    15
    130kcal

    ひじきの煮物

    上品な味に仕上がるのでたくさん食べられます。ひじきを切干...

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    109kcal

    ひじきの煮物

    ひじきの煮物もだし醤油があれば簡単作れます。冷めてもおい...

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    126kcal

    チンゲン菜ときのこの中華風野菜炒め

    シャキッとしたチンゲン菜ときのこにだし醤油がよく合います...

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    320kcal

    ブリ大根

    煮魚醤油をうすめるだけで手間なく本格的な味に仕上がります...

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    345kcal

    唐揚げの南蛮漬け

    ぽん酢醤油で簡単においしく南蛮漬けができます。

    30
    107kcal

    けんちん汁

    精進だし醤油をうすめるだけで簡単に味が決まります。具だく...

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    322kcal

    しょうがご飯

    しょうがの風味豊かな簡単炊込みご飯です。炊き上がりの香り...

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    599kcal

    すき焼

    和風たれをうすめるだけで簡単にコクのあるすき焼に仕上がり...

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    451kcal

    豚肉ととかちマッシュのせいろそば

    温かいつゆに冷たい蕎麦をつけて食べる、具だくさんのつけ蕎...

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