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    72kcal

    焼とうもろこしのサラダ

    香ばしいとうもろこしと甘めのドレッシングの組み合わせは文...

    30
    85kcal

    タコときゅうりとミニトマトのマリネ

    サラダ醤油に漬け込むだけで彩り鮮やかな簡単マリネに。きゅ...

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    43kcal

    ズッキーニと油揚げの味噌汁

    淡白な味のズッキーニとやさしい味わいの米こうじ味噌がよく...

    15
    540kcal

    焼めし

    味付けはだし醤油だけ。シンプルながらも旨みのあふれる一品...

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    62kcal

    えのきベーコン

    えのきとベーコンの旨みがだし醤油とよく合います。お好みで...

    15
    603kcal

    サーモンとアボカド丼

    コクのあるサーモンとアボカドがわさび醤油でさっぱりといた...

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    68kcal

    菜の花のごま和え

    菜の花が春を感じるごま和えです。お弁当にもぴったりの一品...

    15
    370kcal

    菜の花と炒り卵の混ぜご飯

    菜の花のほろ苦さと卵の甘みにやさしいだしがよく合う、見た...

    30
    570kcal

    エビと新玉ねぎのかき揚げ丼

    プリッとしたエビの旨みと新玉ねぎの甘みを閉じ込めた、あっ...

    30
    255kcal

    サワラの照焼

    和風たれに漬け込むだけで簡単に仕上がります。甘辛い味がし...

    5
    24kcal

    塩こんぶと春キャベツの即席漬け

    塩こんぶの旨みと春キャベツの甘みがよく合います。もみ込む...

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    443kcal

    エビかつサンド

    エビのぷりぷりとした食感が楽しめるボリューム満点の一品で...

    15
    111kcal

    たけのこの揚げだし

    たけのこのシャキシャキとした食感にやさしいだしが合わさっ...

    15
    139kcal

    にら玉

    にらとにんにくだし醤油の香りが食欲をそそる一品です。手早...

    60
    374kcal

    鯛めし

    焼いたタイの香ばしさと旨みがやさしい十倍白だしと合わさり...

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    286kcal

    春キャベツのしゅうまい

    しゅうまいの皮の代わりに甘くてやわらかい春キャベツを使っ...

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    166kcal

    まるごと新玉のスープ

    新玉ねぎの甘みが感じられるやさしい味わいのスープです。レ...

    15
    162kcal

    豆腐とグリンピースの卵とじ

    和風たれをうすめるだけで簡単に仕上がります。素朴なおいし...

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    261kcal

    新じゃがとベーコンのサラダ

    サラダ醤油にヨーグルトを加えることでコクのあるさわやかな...

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    31kcal

    ふきのおかか和え

    サラダ醤油の酸味にかつお節のコクが加わり、さわやかでやさ...

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