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    38kcal

    かぼちゃのピクルス

    さわやかなクミンの香りが夏にぴったりのピクルスです。かぼ...

    15
    23kcal

    ミニトマトとバジルのピクルス

    いりこだし酢のまろやかな酸味がミニトマトの甘みをより一層...

    15
    18kcal

    焼ししとうのピクルス

    しし唐のほろ苦さといりこだしの甘みがよく合う、さっぱりと...

    60
    415kcal

    夏野菜のパエリア

    にんにくだし醤油のコクと夏野菜の甘みがご飯にしみ込み、満...

    15
    98kcal

    ズッキーニとキウイのサラダ

    キウイフルーツの甘みとクリームチーズの酸味が後を引く、さ...

    15
    138kcal

    夏野菜と鶏肉のカレースープ

    スパイシーな香りと夏野菜の甘みが食欲をそそる、夏におすす...

    30
    102kcal

    アジとパプリカの焼き浸し

    焼いたアジの香ばしい香りと低塩だし醤油の上品な旨みが食欲...

    15
    29kcal

    オクラのおろし添え

    シャキシャキとした食感のオクラに低塩だし醤油のやさしい塩...

    15
    40kcal

    トマトとちりめんじゃこのマリネ

    ぽん酢醤油の酸味とバジルのさわやかな風味がよく合います。...

    30
    225kcal

    手羽元ととうもろこしの煮物

    夏に食べたくなるさっぱりとした味わいの煮物です。手羽元の...

    15
    43kcal

    ゴーヤーのサラダ

    暑い日でも食欲をそそる、さっぱりとした味わいのサラダです...

    30
    540kcal

    ゴーヤーとズッキーニのカレー

    ゴーヤーのほろ苦さとズッキーニの甘みが楽しめる彩り豊かな...

    30
    457kcal

    鶏肉のトマトぽん酢がけ

    香ばしく焼いた鶏肉に甘酸っぱいぽん酢のタレがからみ、さっ...

    15
    239kcal

    鶏肉とズッキーニのレモン炒め

    やさしいだしの旨みに、レモンの酸味が加わりさっぱりと食べ...

    30
    229kcal

    夏野菜とベーコンのトマトバジル煮

    トマトの酸味とさわやかなバジルの香りが後を引く、夏におす...

    15
    119kcal

    きゅうりとイカの炒め物

    きゅうりとイカの食感の違いが楽しい一品です。だしの旨みに...

    15
    466kcal

    ねばねば丼

    だし醤油のおいしさをシンプルに味わえる一品です。食感の違...

    30
    428kcal

    ピリ辛豆乳そうめん

    ピリッとした辛みに豆乳のまろやかさが加わり、あとを引くお...

    15
    23kcal

    なすのレンジ蒸し

    レンジで簡単に作れる夏におすすめの一品です。だしの旨みに...

    15
    151kcal

    ひとくち冷やっこ

    いつもの冷やっこもアレンジすることでいろいろな味わいを楽...

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