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    30
    416kcal

    照焼ハンバーグ

    いつものハンバーグが簡単に旨みたっぷりの和風照焼ハンバー...

    30
    319kcal

    ブリの照焼

    ブリを和風たれに漬けるので、味がしみ込んでおいしいです。

    15
    807kcal

    鶏の照焼丼

    だし醤油を使ってできる照焼丼です。

    30
    454kcal

    豆乳うどん鍋

    豆乳に水でうすめたつゆを加えた簡単な豆乳鍋。ヘルシーでや...

    15
    110kcal

    なすとピーマンの炒め煮

    だし醤油と夏野菜で簡単においしく作れます。

    15
    107kcal

    大豆の甘煮

    風味豊かなやさしいだしと大豆の旨みが合わさり、素朴でどこ...

    15
    112kcal

    サーモンのぽん酢醤油和え

    ピーナッツの香ばしさとぽん酢醤油のさっぱり感がマッチ。

    30
    217kcal

    新じゃがとかぶの豆乳スープ

    練りごまの風味と豆乳がよく合い、ホッとする精進スープです...

    15
    70kcal

    切干し大根の煮物

    自然流つゆで作る簡単レシピです。やさしい甘みの煮物に仕上...

    15
    98kcal

    タイの梅カルパッチョ

    梅味のさわやかなソースです。冷やっこやサラダなどにも合い...

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    130kcal

    ひじきの煮物

    上品な味に仕上がるのでたくさん食べられます。ひじきを切干...

    15
    109kcal

    ひじきの煮物

    ひじきの煮物もだし醤油があれば簡単作れます。冷めてもおい...

    15
    126kcal

    チンゲン菜ときのこの中華風野菜炒め

    シャキッとしたチンゲン菜ときのこにだし醤油がよく合います...

    30
    320kcal

    ブリ大根

    煮魚醤油をうすめるだけで手間なく本格的な味に仕上がります...

    30
    107kcal

    けんちん汁

    精進だし醤油をうすめるだけで簡単に味が決まります。具だく...

    60
    322kcal

    しょうがご飯

    しょうがの風味豊かな簡単炊込みご飯です。炊き上がりの香り...

    15
    599kcal

    すき焼

    和風たれをうすめるだけで簡単にコクのあるすき焼に仕上がり...

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    451kcal

    豚肉ととかちマッシュのせいろそば

    温かいつゆに冷たい蕎麦をつけて食べる、具だくさんのつけ蕎...

    30
    415kcal

    中華風ワンタン鍋

    ごま油を加えた中華風の鍋です。キムチやコチュジャンなどを...

    30
    458kcal

    トマト鍋(ブイヤベース風)

    魚介と野菜の旨みたっぷりのブイヤベース風のトマト鍋です。...

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