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    487kcal

    鶏のさっぱり照焼

    いりこだし酢を入れて焼くだけで、コクがありながらさっぱり...

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    14kcal

    きゅうりのゆずぽん酢和え

    素材の旨みゆずぽん酢を和えるだけで、さわやかな一品に仕上...

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    34kcal

    まるごとピーマンの蒸し焼き

    ピーマンを丸ごと蒸し焼きにすることで香ばしさと甘みが増し...

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    401kcal

    枝豆入りカレーそぼろご飯

    にんにくだし醤油とカレーのスパイシーな風味が食欲をそそり...

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    18kcal

    海藻サラダ

    海藻の食感がアクセントになった彩り鮮やかな一品です。サラ...

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    162kcal

    タコの唐揚げ

    和風たれに漬け込むだけで簡単に味が決まります。タコの旨み...

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    51kcal

    冷しなす

    レンジで簡単にできる、夏にうれしい一品です。噛むと口の中...

    15
    107kcal

    エビとアボカドのサラダ

    サラダ醤油のやさしい酸味がエビの旨みとアボカドのまろやか...

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    173kcal

    彩り野菜のグリルサラダ

    焼き目の香ばしさが食欲をそそる、彩り豊かなサラダです。焼...

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    311kcal

    夏野菜とエビのレモンマリネそうめん

    つゆのコクにさわやかなレモンの酸味が加わり、さっぱりとし...

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    374kcal

    カレーつけそうめん

    つゆのコクとカレーの風味が食欲をそそる、夏におすすめの一...

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    299kcal

    小アジの南蛮漬け

    いりこだし酢のやさしい酸味と甘みが、香ばしく揚げたアジの...

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    21kcal

    きゅうりと青じそのだし醤油漬け

    だし醤油に漬けるだけでできる夏におすすめの一品です。青じ...

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    59kcal

    夏野菜のスープ

    色鮮やかな夏野菜の旨みが溶け込んだやさしいだしは、夏にし...

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    70kcal

    冬瓜と卵のスープ

    冬瓜にしみたやさしいだしで、ほっとする味わいに仕上がりま...

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    94kcal

    梅風味の夏野菜焼き浸し

    焼き野菜の濃い甘みに梅干しの酸味とだしの旨みがしみわたっ...

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    247kcal

    鶏肉とミニトマトのだし酢炒め

    いりこだし酢が具材の旨みが引き立て、さっぱりとした味わい...

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    113kcal

    とうもろこしのバター醤油炒め

    とうもろこしの甘みにバターと和風たれの風味が加わり、やみ...

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    327kcal

    枝豆入り麻婆茄子

    だし醤油で味が簡単に決まる、枝豆入りの色鮮やかな一品です...

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    384kcal

    豆腐ご飯

    だし醤油がシンプルな食材を引き立ててくれます。ご飯にのせ...

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