小松菜とそぼろのおにぎり
鶏そぼろの甘辛い味わいに小松菜のシャキシャキとした食感が加わった、食べ応えのあるおにぎりです。具材はレンジで加熱するだけで簡単に作れます。
調理時間 |
エネルギー |
塩分 |
|---|---|---|
15分程度 |
305 kcal |
1.1 g |
エネルギー（kcal）及び塩分（g）は、1人分の目安です。
使ったのはこの商品
ほめられ和食が簡単に。万能の甘辛たれ。
本醸造醤油に、厳選したかつお節・さば節・昆布のだしと、砂糖やみりんなどの甘みをバランス良く調合した、甘辛風味の万能たれです。
材料（２人分）
- ご飯
- 300g(おにぎり４個分)
- 小松菜
- 100g(約1/4束)
- 鶏ひき肉
- 50g
- 和風たれ
- 大さじ２
作り方
小松菜は１㎝長さに切る。
耐熱皿に①、鶏ひき肉、和風たれを入れてラップをし、レンジ(600W)で約３分加熱する。
ボウルに汁気を切った②とご飯を入れて混ぜ合わせ、お好みの形に握る。
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