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    15分
    553kcal

    ミニトマトとツナの冷製パスタ

    ミニトマトといりこだし酢の酸味にツナの旨みが加わり、暑い...

    60分
    311kcal

    鶏肉の唐揚げ

    だし醤油に漬けるだけで簡単に味が決まります。風味豊かなだ...

    15分
    203kcal

    蒸し鶏のピリ辛ねぎソースがけ

    レンジで簡単に作れる一品です。あっさりとした鶏むね肉と長...

    15分
    629kcal

    簡単ビビンバ

    ピリ辛だし醤油で簡単に味が決まります。だしの旨みが利いた...

    15分
    173kcal

    なすと豚肉のソース炒め

    とろりとしたなすとジューシーな豚肉にソースのコクと旨みが...

    60分
    283kcal

    簡単チャーシュー

    レンジで簡単にできるチャーシューです。しっかりとしみ込ん...

    15分
    18kcal

    海藻サラダ

    海藻の食感がアクセントになった彩り鮮やかな一品です。サラ...

    15分
    107kcal

    エビとアボカドのサラダ

    サラダ醤油のやさしい酸味がエビの旨みとアボカドのまろやか...

    15分
    173kcal

    彩り野菜のグリルサラダ

    グリルでじっくり焼いた夏野菜の香ばしい風味が食欲をそそる...

    30分
    844kcal

    漬け焼ステーキ

    にんにくだし醤油に漬けるだけで、パンチのある濃厚な味わい...

    30分
    110kcal

    イカと大根の煮物

    煮魚醤油をうすめるだけで簡単に味が決まります。やわらかい...

    15分
    382kcal

    豚肉とさつまいもの甘辛炒め

    さつまいものホクホクとした食感が楽しい一品です。コクと旨...

    30分
    313kcal

    肉団子のだし酢あん

    ジューシーな肉団子とまろやかな酸味のあんがご飯にもよく合...

    15分
    63kcal

    切干し大根の酢の物

    切干し大根は煮物としてだけでなく、酢の物にもおすすめです...

    30分
    375kcal

    ポークソテー

    かつおだしの利いたソースが豚肉の旨みを引き立てます。濃厚...

    60分
    424kcal

    ちらし寿司

    いりこだし酢を和えるだけで簡単に味が決まります。彩りも華...

    30分
    799kcal

    焼肉炒飯

    にんにくだし醤油の香りが食欲をそそるボリューム満点の一品...

    60分
    359kcal

    あじの混ぜ寿司

    焼いたアジの香ばしさと香味野菜のさわやかな風味がアクセン...

    15分
    540kcal

    焼めし

    味付けはだし醤油だけ。シンプルながらも旨みのあふれる一品...

    15分
    78kcal

    卵豆腐とエビのお吸い物

    卵豆腐のなめらかな口当たりのよいやさしい味のお吸い物です...

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