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    130kcal

    新じゃがいものガレット

    表面はカリッと、中はもっちりとした食感の新じゃがいもがた...

    15
    211kcal

    ピリ辛豆乳スープ

    ピリ辛だし醤油をうすめるだけで簡単に作れるスープです。辛...

    30
    148kcal

    簡単エビチリ

    ピリ辛だし醤油で簡単に味が決まるエビチリです。プリッとし...

    30
    154kcal

    かぼちゃのスープ

    かぼちゃのやさしい甘みとほんのり広がるだしの風味で、ほっ...

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    393kcal

    アサリと春キャベツのパスタ

    アサリの旨みと春キャベツの甘みが楽しめる、春におすすめの...

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    508kcal

    春キャベツの親子丼

    和風たれをうすめるだけで簡単に味が決まる、春におすすめの...

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    319kcal

    トマトとアボカドのそうめん

    つゆのコクにトマトの酸味とアボカドの濃厚な味わいがよく合...

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    69kcal

    かぼちゃの煮物

    精進だし醤油をうすめるだけで簡単にできる煮物です。かぼち...

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    186kcal

    豆腐ステーキ

    精進だし醤油のすっきりとした甘みが豆腐のおいしさを引き立...

    60
    311kcal

    鶏肉の唐揚げ

    だし醤油に漬けるだけで簡単に味が決まります。風味豊かなだ...

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    297kcal

    ブリ大根

    和風たれをうすめるだけで作れる、冬の定番煮物です。弱火で...

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    324kcal

    塩こんぶと枝豆のおにぎり

    塩こんぶのやさしい塩味とチーズのコクで、いくら食べても飽...

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    185kcal

    鮭の照焼

    和風たれに漬けて焼くことで、しっかりとした味わいに仕上が...

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    324kcal

    豚のピリ辛しょうが焼

    ピリ辛のタレが厚めのお肉にからまり、食欲をそそります。さ...

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    156kcal

    トマトとアボカドとクリームチーズのマリネ

    濃厚なコクにほどよい酸味が加わり、さっぱりと食べられます...

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    491kcal

    エビとレタスの炒飯

    和風たれのやさしい甘みと、エビとレタスの食感の違いが楽し...

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    61kcal

    卵スープ

    自然流つゆをうすめるだけで簡単に作れます。まろやかな甘み...

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    カリフォルニアロール

    濃厚なアボカドとほどよい塩味のカニかまが、やさしい味わい...

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    216kcal

    グリル野菜の精進だし醤油添え

    精進だし醤油のさっぱりとした味わいが、野菜の甘みを引き立...

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    386kcal

    卵のあんかけ丼

    やさしい味わいの丼が少ない材料で簡単に作れます。ふわふわ...

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