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    15
    641kcal

    冷しゃぶサラダ

    キラキラとしたジュレが華やかな、見た目にも涼しい冷しゃぶ...

    15
    407kcal

    冷やネバそうめん

    切ってのせるだけで簡単に、食べ応えのある一品に仕上がりま...

    30
    552kcal

    揚げ鶏のねぎソースがけ

    揚げた鶏肉にさっぱりソースがよく合う、ボリューム満点の一...

    15
    347kcal

    手羽先の甘辛焼き

    手羽先にからんだ甘辛いたれがやみつきになる、大人も子ども...

    15
    87kcal

    カレイの煮付け

    時間のない時でも煮魚醤油をうすめるだけで、簡単に本格的な...

    15
    178kcal

    アジのトマトだれかけ

    さわやかな酸味とコクのあるトマトだれは、焼いたアジの旨み...

    15
    88kcal

    ちりめんじゃこの佃煮

    さしみ醤油を使うことで、コク深い味わいの佃煮に仕上がりま...

    5
    17kcal

    青じその醤油漬け

    低塩だし醤油に青じそを漬けるだけで、旨みのあるさわやかな...

    15
    529kcal

    鶏むね肉のチーズはさみ焼

    チーズのコクと青じその香りがアクセントになった甘辛味に仕...

    60
    369kcal

    鶏肉のマスタードソース唐揚げ

    いつもの唐揚げが、かつおだしの利いた中濃ソースとほどよい...

    15
    76kcal

    夏野菜のレモン醤油焼き

    だし醤油にレモンの酸味がよく合い、さっぱりと食べられる一...

    15
    34kcal

    紫キャベツとオレンジのマリネ

    切って和えるだけで色鮮やかな一品に仕上がり、おもてなしに...

    15
    118kcal

    じゃがいものバジル和え

    サラダ醤油の酸味にバジルの風味がよく合うさわやかな一品で...

    15
    487kcal

    鶏のさっぱり照焼

    いりこだし酢を入れて焼くだけで、コクがありながらさっぱり...

    15
    14kcal

    きゅうりのゆずぽん酢和え

    素材の旨みゆずぽん酢を和えるだけで、さわやかな一品に仕上...

    15
    34kcal

    まるごとピーマンの蒸し焼き

    ピーマンを丸ごと蒸し焼きにすることで香ばしさと甘みが増し...

    15
    401kcal

    枝豆入りカレーそぼろご飯

    にんにくだし醤油とカレーのスパイシーな風味が食欲をそそり...

    15
    18kcal

    海藻サラダ

    海藻の食感がアクセントになった彩り鮮やかな一品です。サラ...

    60
    162kcal

    タコの唐揚げ

    和風たれに漬け込むだけで簡単に味が決まります。タコの旨み...

    15
    51kcal

    冷しなす

    レンジで簡単にできる、夏にうれしい一品です。噛むと口の中...

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